Nevrozele sunt tulburari psihice aparute in urma suprasolicitarilor sistemului nervos, declansate de factori negativi, de exemplu suparari, esecuri, efort mare intelectual. Intoxicarea organismului din cauza noxelor psihice si fizice poate deregla sistemul imunitar, putandu-se ajunge la imbolnavire. Stresul determina complicatii nu numai la nivel psihic, ci si la nivel endocrin si somatic. Pot fi afectate glande endocrine precum hipofiza si glandele suprarenale care sub influenta stresului elibereaza cortizonul. Acesta are efect toxic agresiv asupra creierului. Pentru a combate stresul este necesar sa se schimbe modul de viata, rutina cotidiana. Foarte mult ajuta deconectarea in mijlocul naturii, exercitiile fizice, joggingul... Regimul lacto-vegetarian bogat in cruditati, produse apicole, cereale integrale, soia, zarza­vaturi crude, fructe, in special mere cu tot cu coaja, condimente (ex. busuioc, marar, sovarf, patrunjel, fenicul, rozmarin) constituie un adevarat medicament pentru psihic. In felul acesta se asigura si raportul optim de 80% alimente alcaline si 20% alimente acide. Alimentele alcaline sunt foarte utile in combaterea stresului si a asteniei. Se vor evita consumul de alcool, cafea si fumatul, care maresc instabilitatea psihica. Vitaminele B care ajuta sistemul nervos se gasesc in special in germenii cerealelor (germenii de ovaz sunt foarte bogati in vitaminele B2 si B12), in taratele de grau, drojdia de bere, anason (bogat in B, E si Mg) si iaurt (bogat in vitaminele B, A, D). Potasiul, care induce calmul, se gaseste preponderent in soia (mai ales tofu), fasole uscata, rosii (indicat a fi consumate cu busuioc sau tarhon proaspat), banane. Deoarece intre fizic si psihic exista o stransa legatura, trebuie eliminate reziduurile toxice prin combaterea constipatiei. In caz de greata, reflexul vomitiv nu trebuie impiedicat. Starea de voma poate sa apara si in caz de oboseala maxima sau suprasolicitare psihica. In acest caz, actul de voma va produce o usurare psihica. O supapa de descarcare eficienta este confesiunea mai ales fata de preot. Spovedania duce la curatarea si usurarea sufletului chiar mai mult decat daca ne lasam lacrimile sa curga. Dezintoxicarea prin mijloace naturale va ajuta si psihicul, organismul regasindu-si mai repede echilibrul.

Microelemente necesare:

Mg, Co, Li, Si etc. Cu cat este mai scazut nivelul de Mg, cu atat suntem mai vulnerabili la stres. Sa consumam preparate pe baza de arpacas si de sfecla rosie. Salatele de cruditati si de verdeturi se vor completa cu porumb si nuci. Capsunele, afinele, zmeura, prunele si visinele sunt bogate in Mg.

Persoanele foarte emotive au si o meteosensibilitate puternica. Climatul sedativ de crutare din statiuni insorite cu altitudini nu prea inalte, inconjurate de paduri ajuta persoanele nervoase, surmenate, anxioase, care sufera de atacuri de panica. Climatul subalpin cu efect stimulent si revigorant este indicat persoanelor melancolice, astenice. Climatul marin nu este indicat in fazele emotionale critice deoarece are efect puternic excitant care impiedica regenerarea psihica

O influenta deosebita asupra starii noastre psihice o au anotimpurile, deoarece producerea unor hormoni este dependenta de luminozitatea si temperatura naturala. In anotimpul rece, cand domina intunericul, se produce mai multa melatonina, hormon responsabil de ritmul somn-stare de veghe, inducandu-se o stare cu tendinta spre oboseala. In anotimpul cald, cu zile lungi, calduroase si luminoase, se intensifica productia de noradrenalina, serotonina si dopamina, care dau o stare de voiosie si in general de buna dispozitie. Pe langa soare si lumina, dispozitia poate fi imbunatatita si cu ajutorul meditatiei, culorilor (care sunt diferite lungimi de unda ale luminii), aromelor (folosind uleiuri aromatice care au legatura cu subconstientul nostru) si muzicii. Baile si masajele cu ingrediente placut mirositoare (precum uleiurile eterice din plante sau fructe) destind si induc buna dispozitie. Din ce in ce mai multi specialisti recomanda terapii bazate pe aceste strategii. Astfel, sunatoarea, hameiul, talpa--gastei si captalanul au efect calmant; busuiocul, calomfirul si kawa-kawa sunt antidepresive; valeriana, sulfina si captalanul induc somnul.

.    In nevroze, in special in neuroastenie si depresie, se indica laptisor de matca + apilarnil + propolis (componentele flavonice si flavonoidice ajuta metabolismul neuronal).

.    Petalele de trandafir de dulceata ajuta in stari depresive si anxiolitice. Se bea macerat la rece de petale.

.    Valeriana sub forma de tinctura (30 picaturi cu putina apa) sau infuzie se ia cu cateva ore inainte de culcare. Are efect sedativ profund si calmant.

.    Kawa-kawa, planta tropicala, se gaseste sub forma de tablete. Diminueaza anxietatea si depresia.

.    Vitaroz produs de laboratoarele Plantavorel din Piatra-Neamt, sub forma de tablete. Contine sunatoare (antidepresiv) si lavanda (efect calmant, usor euforizant).

.    Nervosedin cu efect calmant, recomandat persoanelor agitate.

.    Catina, administrata in mod regulat perioade lungi, ajuta in bolile psihice, prin ridicarea nivelului de serotonina, un neurotransmitator care induce o stare de calm si curaj.

.    Cataplasme de argila caldute alternative pe ceafa, frunte, coloana vertebrala. Timp de o luna, pe nemancate, alternati apa de argila cu maceratie de ou cu lamaie (fiecare in cate 1 zi).

.    Ceai de : conuri de hamei (infuzie), seminte de marar (decoct - 1 lingurita/cana), marar - partea aeriana (2 lingurite/cana - infuzie) - seara; talpa-gastei, flori de tei, levantica (infuzie - sedative), catina, paducel; sovarf, decoct de radacini de mur; decoct de roinita; iarba-stupului (Melissa officinalis); varfuri de urzici.

.    Ceai de: conuri de hamei 20 g, talpa-gastei 50 g, sovarf 10 g. Infuzie din 1-2 linguri de amestec la o cana de apa; se beau treptat 1-2 cani indulcite cu miere, cu 1/2 h inainte de culcare.

.    Macerat de flori de sanziene galbene (dragaica) asociate cu talpa gastei. In isterie se asociaza cu sulfina. In depresie se asociaza cu seminte de angelica. In astenie se asociaza cu cardamon (prudenta).

Macerat: 4-6 linguri planta/1 1 apa - se lasa 8 h. Se beau zilnic 3 cani macerat, pe stomacul gol. Se poate face maceratul doar cu sanziene.

.    Bai cu tarate - 1,5 kg/cada. Tarata se macereaza in apa rece, apoi se fierbe nu prea mult (2-3 clocote). Daca nu s-au pus in saculet, se strecoara. Se recomanda si la rani, arsuri.

.    "Anti stress", produs de Laboratoarele Medica, contine passiflora, ginseng, catina. Recomandat in: stres, insomnie, agitatie psihomotorie, nevroze.