- stare de tristete, pesimism, ganduri negre. Bolnavul se simte nenorocit, nu mai are chef de viata. Este periculos impulsul spre sinucidere.

Dupa expresia fetei se vede o persoana depresiva. Scade hormonul DHEA (al tineretii) si creste cortisolul (hormonul stresului) care este asociat cu imbatranirea pielii, pierderea memoriei si a puterii de concentrare.

Trebuie asigurat necesarul de microelemente (Li, Se etc).

.    "Kawa-kawa" este o planta exotica adaptogena care ajuta in caz de depresie si stres.

.    Tinctura de branca-ursului este utila in caz de depresii ale persoanelor slabite, cu probleme circulatorii sau aflate la climax. Se ia cate o lingurita de 3-4 ori/zi in cure de 2-3 luni.

.    Infuzia (1 lingurita/cana) de maghiran calda este indicata mai ales pe vreme rece, cand apare si proasta dispozitie. Este euforizanta si invioreaza rapid, dar nu se fac cure. Se bea atunci cand este nevoie.

.    "Rhodiolin" este un produs natural american care contine Zn si extract de Rhodiola roseea, planta din muntii Siberiei, traind la o inaltime de cea 3000 m. Are proprietati adaptogene care intaresc capacitatea de aparare a organismului fata de efectele negative pe care le exercita stresul, creste nivelul serotoninei si al dopaminei, are efect anti-depresiv, antioxidant, trateaza aritmia, la diabetici accelereaza producerea insulinei, protejeaza ficatul de toxicitate, creste energia sexuala, combate durerea, imbunatateste activitatea fizica si psihica. Produsul "Protect 4 Life" contine betacaroten, vitaminele C, E, Se, ginkgo biloba. Ajuta in stari depresive, normalizeaza tensiunea, intareste organismul. Un alt produs antidepresiv este Noni lichid. Contine planta Morinda Citrifolia. Preparatele sunt produse de firma "California Fitness".

.    Ajuta tratamentul cu Gingko biloba sau Golden Yacca.

.    Busuioc, care ajuta si in insomnie. Mai eficient este amestecul de pulbere de busuioc si sunatoare, in cantitati egale. Se iau 3-6 lingurite/zi, cu putina apa, timp de 1 luna, pe stomacul gol. Astfel se combina efectul calmant al sunatoarei (planta impiedica descom­punerea serotoninei, hormonul bunei dispozitii) cu cel euforizant al busuiocului. In general este bine sa se foloseasca la gatit cantitati moderate de condimente care sunt stimulente psihice: cimbru, oregano, ghimbir, chimen si evident busuioc.

.    Ceai de talpa-gastei + sovarf + hamei.

.    Ceai de sunatoare - 2-3 cani/zi; coada-soricelului + coada-calului + urzica - 1 cana dimineata si seara; cicoare - macerat cu 1 lingurita/l cana apa rece timp de 12 h, apoi se incalzeste si se strecoara - 2 cani/zi.

.    Baie de sezut cu coada-calului - nu se sterge corpul cu prosopul; idem cu sunatoare; baie cu cimbru.

.    Bitter suedez.

. Cataplasme de argila caldute alternative pe ceafa, frunte, coloana vertebrala. Timp de o luna, pe nemancate, alternati apa de argila cu maceratie de ou cu lamaie (fiecare in cate lzi).

. Untura de peste (Lysi), prin acizii grasi "omega 3" pe care ii contine, atenueaza
simptomele depresive. ¹ Extract de sunatoare (pojarnita). In comert se gaseste produsul "Sunatoare-antidepresiv", un bun calmant care actioneaza si asupra cailor digestive (in special biliare), sau "Extract de sunatoare Harmony Line" - nu altereaza atentia.

Spirulina contine aminoacidul "tirozina", un neurotransmitator care imbunatateste activitatea
cerebrala si inlatura depresia. Spirulina obtinuta din alge revigoreaza organismul prin
aportul masiv de minerale usor asimilabile.

Poate fi de folos "cromoterapia" bazata mai ales pe albastru si uneori galben - pot induce
o stare buna de dispozitie. De asemenea, aromoterapia se poate face cu uleiuri de citrice,
rozmarin, lavanda sau trandafir.

Ginseng (cure de 12 zile min.) care da un bun tonus fizic si psihic. Contine vitaminele Bp
B2 si estrogen, care redau calinul.

Tinctura de lavanda - 1 lingurita tinctura luata cu apa. in forme depresive mai grave se
Ia ulei volatil de lavanda - 3 picaturi amestecate cu miere.

Laptisor de matca (12 mg/zi) - dupa 2-3 saptamani devenim mai stabili psihic.

Polen - 1-3 lingurite/zi, pe stomacul gol, timp de 2 saptamani.

Se recomanda: o cura de dezintoxicare, apoi o alimentatie sanatoasa, fara toxine, cu multe cruditati, cu sucuri de legume (morcov, telina sau patrunjel, sfecla, ridichi) si fructe (caise, coacaze, mere, cirese, struguri, prune, pepene). Alimentatia lacto-vegetariana, renuntarea la alcool, tutun si cafea, puritatea aerului si a apei aduc beneficii echilibrului psihic.

Sa se consume mult peste (hering, somon, somn, pastrav, macrou, ton, sardele) si nuci, seminte de dovleac, floarea-soarelui, in si legume crude (fasole, linte, sparanghel, sfecla). Acestea sunt bogate in "omega 3", acid care este un constituent esential al creierului si pe care organismul nu-1 poate fabrica singur, fiind si un puternic antiinflamator cu influenta pozitiva in multe afectiuni. In opozitie se afla "omega 6", existent in carnea animalelor de crescatorie si in unele uleiuri vegetale, acesta, din nefericire, fiind cel mai mult ingerat de catre populatie.

-  masaj reflexogen la maini si talpi; este indicat si masajul general de relaxare, care destinde muschii, iar creierul elibereaza neurotransmitatori ce favorizeaza buna dispozitie. Masajul de inviorare-tonifiere ofera tonus psihic persoanelor sedentare.

- credinta si gandire pozitiva;

- ceaiuri de plante; sa se bea cam 1 l/zi apa de izvor bogata in litiu, cum ar fi "Lithinia", care induce o stare de relaxare, avand o actiune benefica aspra psihicului;

- bai de plante (cu ace de brad, tei etc.);

- vitamine (C si E, PP) din alimente;

- cura cu suc de orz;

- Golden Yacca;

-  sa se faca exercitii de respiratie;

-  sa se faca miscare cat mai multa (chiar gimnastica) in zone luminate natural, min. 1/2 h/zi.

Lumina naturala este de 5 ori mai puternica decat iluminatul artificial (electric) si stimuleaza cel mai bine zona creierului denumita hipotalamus. Acesta controleaza toti hormonii din organism, avand influenta in apetit, sexualitate, somn si asupra psihicului, in SUA se practica foarte mult jogging-ul (alergarea la pas, mai ales in parc). Daca se poate, sa se beneficieze de climatul sedativ din regiunile de deal si premontane. Meditatia facuta in ambianta padurii este un elixir al sufletului;

sa se faca acupunctura de catre un specialist;

sa se incerce a se comunica fara duritate in familie;

sa se incerce "descarcarea" de tensiunea interioara prin dialog cu o persoana competenta.

https://www.mediculmeu.com/termeni-medicali/n/nelson-test-al-lui.php

https://www.mediculmeu.com/termeni-medicali/t/index.php