- Apare la femei intre 45-55 ani, caracterizata prin scaderea secretiei hormonale normale. Este insotita de tulburari neuro-vegetative, hiperexcitabilitate, tulburari de ritm cardiac, insomnii etc. Se recomanda sarurile minerale: Mn, Cr, Br, Zn, antioxidanti: vitaminele A, C si E, betacarotenul si seleniu.

Se instaleaza odata cu epuizarea numarului de ovule din ovare.

Dr. Michael T. Murray, in cartea Menopauza, spune ca la nastere sunt 1000000 ovule, la pubertate 400000, la maturitate, in anii de fertilitate, 400, in jurul varstei de 50 ani ramanand doar cateva. Dupa 50 de ani, apar o serie de transformari in organism.

Cand se instaleaza menopauza, scade nivelul estrogenului si progesteronului, iar hipofiza secreta mai multi hormoni foliculostimulanti si luteinizanti, care in postmenopauza determina secretarea unor cantitati crescute de hormoni masculini de catre ovare si glandele suprarenale. Acesti hormoni masculini sunt transformati in hormoni estrogeni de catre celulele adipoase din solduri si coapse. Totusi, cantitatea totala de estrogeni este sub cea din perioada fertila. Tratamentul cu estrogeni poate sa duca la cancer de endometru sau san. Daca se asociaza estrogen cu progesteron sintetic, creste cu 30% riscul aparitiei cancerului de san si ovarian, pot sa apara scurgeri vaginale, greata, retinere de lichid in organism, dureri de sani, pietre la vezica biliara, cheaguri de sange ce pot provoca infarct, accident vascular, tromboze.

In urma dereglarii functiei hipotalamusului apar bufeurile. Niste compusi ai organismului, endorfinele, cu actiune antidepresiva si de relaxare a durerii, ajuta hipotalamusul in functio­narea sa. Secretia de endorfine este stimulata de exercitiile fizice si acupunctura, astfel ameliorand simptomele menopauzei, mai ales bufeurile. Incetarea activitatii hormonale a ovarelor poate produce, in afara de bufeuri insotite de transpiratie, si alte simptome neplacute: palpitatii cardiace, variatii ale tensiunii arteriale la firile nervoase, agitate; menstre neregulate, uneori cu sangerari abundente, osteoporoza (rarefierea masei osoase) care poate duce la risc crescut de fracturi, tulburari psihice (depresii, frica, iritabilitate, insomnii, nesiguranta) care se pot derula prin consum excesiv de alimente si de aici cresterea in greutate, accentuata de scaderea metabolismului bazai la instalarea menopauzei. In perioada postmenopautica, din cauza lipsei de aciditate a stomacului, Fe si Ca se absorb mai greu. Aceasta duce la anemie, cu racirea mainilor si picioarelor. La menopauza, slabesc memoria si capacitatea de concentrare, ca urmare a lipsei de oxigenare si de elemente nutritive indispensabile creierului. In hipo-glicemie, cand scade nivelul zaharului si glucozei din sange, creierul nu mai functioneaza normal. Apar vertijuri, dureri de cap, incetosarea vederii, instabilitate emotionala, stari de confuzie, slabire a memoriei. La inlaturarea bufeurilor contribuie si regimul alimentar si plantele medicinale. Sunt necesare, pentru aceasta, 3 1/2 h/saptamana de exercitii fizice si unele alimente ce contin substante active asemanatoare estrogenilor (fitoestrogeni): telina, patrunjelul, soia, ulei din seminte de in, seminte uleioase, 1/2 ceasca/zi cu nuci neprelucrate (nu arahide sau alune de pamant), cereale, mere, lucerna.

De asemenea, sa se consume ceapa verde si marar (reechilibram endocrin, impiedica imbatranirea), catina (bogata in vitamine, in special A si E). In tratarea menopauzei, foarte benefice sunt exercitiile de relaxare, respiratie si masajul reflexogen.

In tratamentul bufeurilor mai sunt necesare unele vitamine si substante de nutritie celulara: vitamina E, hesperidin + vitamina C si gamma-oryzanol.

Hesperidinul este un flavonoid prezent in citrice, care imbunatateste si circulatia vasculara.

Gamma-oryzanol (acid ferulic) folosita pentru o nutritie celulara suplimentara este o substanta de crestere care se gaseste in cereale. Ajuta hipofiza si secretarea endorfinei de catre hipotalamus, duce la scaderea colesterolului si trigliceridelor din sange. Se obtine din ulei de tarate de orez.

Unele plante medicinale contin fitoestrogeni care inhiba tumorile mamare si echilibreaza efectele estrogenului. in tratamentul bufeurilor se poate face un amestec de 4 plante: angelica (Angelica sinensis), radacina de lemn-dulce (Glycyrrhiza glabra), mielareana (Vitex agnus castus), Cohosul negru (Cimifuga racemosa). in Asia, angelica este numita dongquai si este folosita, pe langa tratamentul bufeurilor, si in dismenoree, amenoree si metroragie. Radacina de lemn-dulce elimina simptome ca bufeurile, transpiratia abundenta, iritarea nervoasa, tulburarile de apetit alimentar, previne osteoporoza, petele de pe piele si uscarea acesteia, imbatranirea accelerata. Tratamentul numai cu lemn-dulce se poate face cu tinctura sau pulbere din aceasta planta. Tinctura se prepara punand intr-o sticla 1/3 planta, iar restul alcool alimentar de 50°. Sticla bine inchisa se lasa la macerat timp de 8 zile, apoi se filtreaza si se pastreaza in sticlute inchise la culoare. Se ia cate 1 lingurita diluata in 100 ml apa, de 3 ori/zi, pe stomacul gol, in cure de 3 saptamani cu 1 saptamana pauza. O alta forma de tratament este cu pulbere din aceasta planta. Tratamentul cu lemn-dulce poate avea efecte secundare: poate prelungi data ciclului menstrual, poate produce marirea si intarirea sanilor, poate provoca reaparitia sangerarilor la femeile ajunse la climax. Nu se administreaza cand exista chist ovarian, fibrom uterin, noduli mamari. Radacina de lemn-dulce mai e folosita, pe langa menopauza, in tratamentul sindromului premenstrual. Radacina de lemn-dulce reduce ritmul de crestere a pilozitatii, pielea devine catifelata si stralucitoare, sanii devin mai vigurosi, lubrifierea vaginala este mai buna. Curele cu aceasta planta nu vor fi mai mari de 4-6 saptamani. Pauza va fi de 2-3 saptamani. Se ia pulbere fina de radacina de lemn-dulce, sublingual, de 3 ori/zi, se tine 10 min., apoi se inghite cu apa. Pentru gust, se poate combina cu o alta planta ajutatoare in menopauza, cum ar fi salvia (reglator hormonal, efect antisudorific si racoritor). Lemnul-dulce este contraindicat la persoanele cu predispozitie la tumori, hipertensiune grava, sarcina, hipotiroidie pronuntata, boli de bila acute, ciroza. Potasiul scade la administrarea de lemn-dulce (aviz celor cu probleme cardiace care vor lua potasiu in acest caz). Mielareana are rol in modificarea secretiei hormonului luteinizant si a celui foliculo-stimulator. Cohosul negru este eficient in depresii nervoase, atrofii vaginale si menopauza. Are efect vasodilatator, estrogenic, reducand nivelul de hormoni luteinizanti. Ajutatoare in tratamentul bufeurilor sunt gingko biloba si Golden Yacca.

Sa se consume fructe ca: cirese, caise, castane, curmale, banane, alune, smochine, portocale, grapefruit; legume ca: morcov, spanac.

Produsul "Golden Yacca" este deosebit de eficient in caz de bufeuri. In plus, ajuta intregul organism.
Se bea ceai de: talpa-gastei, paducel (flori, frunze, fructe - 0,5 l/zi timp de 20 zile/luna sau tinctura 20 g planta macerata 10 zile in 100 ml alcool - se iau 15 picaturi de 3 ori/zi), porumb, urzica-moarta alba sau tinctura din 20 g planta macerata 10 zile in 100 ml alcool - 15-30 picaturi de 3 ori/zi; cretisoara (3 cani/zi); traista-ciobanului (4 sapta­mani - 2 cani/zi, pauza 3 saptamani); vasc (se pune la inmuiat 1 lingurita/1 cana apa rece - se tine 12 h, apoi se incalzeste si se strecoara - se beau 3 cani/zi); coada-soricelului 2-3 cani/zi - se fac si bai de sezut.

Amestec de ceai: 25 g flori de arnica, 50 g radacini de valeriana, 25 g lichen de Islanda, 25 g roinita, 25 g coada-soricelului (ajuta la reglarea hormonala), 25 g salvie. Se combina in cantitati egale: pulbere de vasc, talpa-gastei (calmanta, tonic uterin, previne prolapsul), cretisoara (reglator hormonal, astringent si tonic) si sunatoarea (combate nervozitatea, depresia). Se ia de 3 ori/zi cate 1 lingurita rasa, cu putina apa. Pulbere de seminte de marar, radacina de lemn-dulce, chimen sau cretisoara care mentine echilibrul hormonal al femeilor.

Pulbere de seminte de angelica, cretisoara, muguri de zmeur. Suc de morcov + sfecla + spanac (sau laptuca si gulie sau castravete). Suc de morcov + telina + spanac.

In sucuri predomina morcovul. Sucul de sfecla tonifica sangele si reface globulele rosii. Se va bea in special combinat cu suc de morcov, de 2-3 ori/zi cate un pahar, apoi marind doza si apoi introducand sucurile enumerate (cam 500 ml/zi min.). Este bine sa se bea din toate sucurile indicate (si combinatia cu ce este in paranteza) in aceeasi zi.

"Branca Ursului" este o planta revigoranta care ar putea face sa se reia activitatea ovarelor, redeclansand ciclul menstrual la femeile aflate la menopauza. Planta se intalneste in regiunile de deal si de munte. Tratamentul se face cu pulbere de seminte sau radacina, dupa ce in prealabil a fost data prin sita de faina. Dupa macinare se pastreaza max. 7 zile, in borcan inchis ermetic, pentru a nu pierde din uleiurile volatile. Se ia cate 1 lingurita, sublingual, de 4 ori/zi, pe stomacul gol. Se tine sub limba cateva minute, apoi se inghite cu apa. Curele sunt de 2-3 luni, insotite de regimul alimentar adecvat. Cura de 1 luna cu suc de orz verde - 3 pahare/zi. Maceratul la rece din flori de tei (2-3 lingurite la 1/2 1 apa, 8 h), cu efect calmant si in care se pot introduce si alte preparate de plante (ex. tinctura de talpa-gastei). Un alt calmant, care poate fi folosit in caz de neliniste, panica, anxietate, este sunatoarea. Se poate lua o lingurita rasa de pulbere de 3 ori/zi, in cure de max. 2 luni cu 2 saptamani pauza. Daca se ia mai mult, poate sa se produca nevralgie, dureri de cap sau sensibilitate la lumina. Se mai poate folosi tinctura de sunatoare (se prepara la fel ca cea de lemn--dulce). Se iau 3-4 lingurite/zi diluate cu apa, pe stomacul gol. Un sedativ mai puternic este valeriana care ajuta in caz de furie, anxietate, nervozitate, hipertensiune si aritmie pe fond nervos si mai ales insomnie. Se poate folosi tinctura (preparata ca si cea de lemn-dulce). Se iau 50 picaturi de 3-4 ori/zi, reducand doza treptat in caz de renuntare. Poate da somnolenta si reducerea puterii de concentrare ziua. Contra insomniei se iau 1-2 lingurite tinctura diluata cu apa, cu 1/4 h inainte de culcare. Planta coada-calului intareste oasele care pot avea de suferit la menopauza, iar ginsengul siberian ajuta psihicul, da forta fizica si previne cancerul.

In caz de hemoragie uterina abundenta la inceputul menopauzei sau de hipermenoree, ajuta pulberea de cretisoara luata in cantitate mare, 3-4 lingurite rase pe zi, doar cateva zile. Tratamentele de lunga durata sau cu doze mai mari pot produce constipatii si pot inhiba procesele de eliminare pe ansamblu.

.    Salvia ajuta contra transpiratiei si bufeurilor, normalizeaza activitatea endocrina, detoxifica. Se tine sublingual timp de 5 min., apoi se inghite cu apa. Se ia pe stomacul gol, cate 1 lingurita de 4-6 ori/zi. Persoanele slabite sa faca tratament max. 2 saptamani, cu pauza de 2 saptamani, deoarece se poate produce scaderea apetitului alimentar, usoara deshi­dratare, constipatie.

.    Produsul "Menopausal Formula", pe baza de ingredienti naturali, ajuta procesele metabolice si amelioreaza simptomele neplacute. Este produs de California Fitness.

.    "Meno-natural", cu actiune estrogena, antidismenoreica, sedativa, produs de Webber Naturals Canada si distribuit de SC Mondopharm Corporation SRL. Contine extracte de plante ca: Black Cohosh (pentru pre si postmenopauza), Ignama salbatica (contine fitoestrogen bun pentru menopauza), lemn-dulce (estrogen), Vitex (pentru tulburari de ciclu) si ulei esential de hamei (calmant, sedativ).

.    Produsul "Maca" ajuta la reducerea disconfortului fizic si emotional - vezi si "Impotenta".

.    "Tonic feminin" este o tinctura realizata de firma Dacia-Plant din Sebes-Alba care contine plante estrogene (marar, lemn-dulce etc.) si plante care regleaza activitatea hormonala (salvie, cretisoara, traista-ciobanului etc.), eliminand bufeurile, transpiratia in exces; mentine frumusetea pielii (elasticitatea, stralucirea), tonusul sanilor, incetineste pilozitatea si osteoporoza.

.    "Femina" este o tinctura realizata din plante reglatoare ale tensiunii arteriale si ale activitatii cardiace; elimina durerile de cap, ameteala (vertijul) si greata care pot aparea la inceputul menopauzei. Este relaxanta si usor antidepresiva, are efecte stimulente asupra digestiei, combatand balonarea, crampele sau indigestia. Se poate folosi in cure de 2-3 luni. Este produsa de firma "Plantavorel" din Piatra-Neamt.